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1. PEQUENOS CARINHOS
Na maioria das vezes, são nas pequenas coisas que encontramos
a satisfação e o prazer. Procure sentir aromas de perfumes como:
Jasmim, baunilha, laranja ou gerânio, aromas que geralmente
remetem à boas lembranças e trazem conforto.
Coma uma "comida feliz" como: Frutas de sua preferência,
Coma uma "comida feliz" como: Frutas de sua preferência,
aquelas de sua infância ou bom pedaço de chocolate.
Leve consigo, um "objeto feliz", uma foto de um momento alegre,
Leve consigo, um "objeto feliz", uma foto de um momento alegre,
uma recordação que você trouxe de uma viagem.
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2 DESINTOXICAÇÃO DIGITAL
Por algumas horas, deixe lado os eletrônicos, e faça uma desintoxicação digital.
Tome uma hora do seu dia para desligar o telefone, computador e tablets.Apenas respire.Aproveite, tire uma soneca, caminhe no parque,
tenha uma conversa cara-a-cara com um amigo.
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3. TROCAS
Organize um festa de Trocas com seus amigos.
Veja tudo o que você não precisa mais, o que não irá fazer uso, itens como:
Jóias, sapatos, acessórios, roupas, etc...
Organize um festa de Trocas com seus amigos.
Veja tudo o que você não precisa mais, o que não irá fazer uso, itens como:
Jóias, sapatos, acessórios, roupas, etc...
Convide seus amigos à fazerem o mesmo, se unam em uma reunião de trocas,
será divertido e todos sairão com um presente.
será divertido e todos sairão com um presente.
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4. POTE DA GRATIDÃO
Pense em todas as pessoas por quem você é grato de alguma forma.
Agora pegue um pote ou cofre, para cada pessoa ofereça uma moeda
com a seguinte frase de exemplo: "Sou grato à Pedro por me encorajar a correr riscos", deposite a moeda, quando terminar ofereça o pote à caridade.
Saiba que você estará espalhando amor e apreço pelo mundo a fora.
Agora pegue um pote ou cofre, para cada pessoa ofereça uma moeda
com a seguinte frase de exemplo: "Sou grato à Pedro por me encorajar a correr riscos", deposite a moeda, quando terminar ofereça o pote à caridade.
Saiba que você estará espalhando amor e apreço pelo mundo a fora.
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Encontrado em bonjour-ka.tumblr.com
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5. PRATIQUE A CARIDADE
Ok, estamos acostumados a ajudar o "próximo", mas que tal fazer
algo para um completo estranho?
Pode ser uma uma coisa simples, como ajudar alguém a atravessar a rua,
pagar um café ou uma água para alguém.
Pratique olhando as pessoas ao seu redor, e lembre-se da frase:
"Eu e Deus, Deus e Eu somos UM".
"Eu e Deus, Deus e Eu somos UM".
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6. DEDIQUE-SE A SI MESMO
Dedique um tempo de qualidade à si mesmo.
Tire um tempo pra si mesmo, certifique-se quando você estiver se sentindo cansado,sobrecarregado além do seu tempo e limite, para dar um basta.
Tire um tempo com qualidade, não importa quão longo será esse tempo,
mesmo que sejam 10 minutos dedique-o exclusivamente a você.
Medite, caminhe, ore, ou apenas descanse de tudo o que está drenando a sua energia.
Esse momento irá lhe auxiliar a centrar sua energia, mostrando à você como fazer uso melhor do seu tempo dando foco e energia nas coisas principais.
Tire um tempo pra si mesmo, certifique-se quando você estiver se sentindo cansado,sobrecarregado além do seu tempo e limite, para dar um basta.
Tire um tempo com qualidade, não importa quão longo será esse tempo,
mesmo que sejam 10 minutos dedique-o exclusivamente a você.
Medite, caminhe, ore, ou apenas descanse de tudo o que está drenando a sua energia.
Esse momento irá lhe auxiliar a centrar sua energia, mostrando à você como fazer uso melhor do seu tempo dando foco e energia nas coisas principais.
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7. REVEJA SUAS METAS
Reveja suas metas com atenção plena.
É bom saber de onde partirmos, onde estamos e o quanto falta
para atingirmos os objetivos traçados para o ano.
É bom saber de onde partirmos, onde estamos e o quanto falta
para atingirmos os objetivos traçados para o ano.
A maioria das pessoas escolhem o final de ano para rever e traçar suas metas,
mas porque não trabalhar em seus objetivos mês a mês?
Desafiar à você mesmo a conseguir o que se propôs?
Reconheça o seu progresso, avance, mova-se, sempre é tempo.
O universo é constante e repleto de oportunidades,
não fique parado esperando o final de ano chegar,
aliás ele nunca chega, já percebeu?
NOTA:
Oi pessoal, espero que tenham gostado destas dicas para dar um UP na energia ou no Espírito como diz a Barbara Biziou, realmente funciona eu tenho feito algumas delas
e é como quebrar algumas "couraças" que parecem que ficam coladas em nosso corpo.
Não precisa fazer todas, escolha uma ou duas, ou vai alternando, logo isso vai fazer
parte do seu dia-a-dia é muito é bom.
A todos bênçãos de Luz
FONTE: Barbara Biziou, é Coach e especialista em rituais globais.
Sua maior paixão é inspirar, capacitar e apoiar as pessoas que atravessam todas as transições da vida,
com fácil às ferramentas e práticas de acesso que tornam a vida mais rica.
http://www.mindbodygreen.com
